راهنمای سنگنوردی: بررسی جامع
چکنوردی یک سرگرمی فراگیر و فیزیکی است که نیازمند آموزش کافی است. این مقاله نگاهی مفصل به مراحل آموزش دیوارشادی ارائه میدهد. افراد با آشنایی این دستورالعمل، میتوانید ورود ارزندهتر به فرایند چکنوردی داشته باشید. بهعلاوه بر مهارتهای مقدماتی، به مسائل ایمنی تأکید زیادی میشود کرد.
آغاز دوره دیوارهنوردی درون سالن به مبتدیان
هنگامیکه به دیوارهنوردی سالن تمایل دارید و هنوز آشنایی نداشتهاید، این متن برای شما بسیار کاربردی میتواند. گام مهم این است که یک اینجا کلیک کنید آموزگار آزموده را یافت کنید. نیز وسایل درست چون کفش دیوارهنوردی و زغال را خریداری نمایید. ارزانتر است که در اولین دورسها بر روی تکنیکهای مقدماتی توجه کنید. این عبارت تمرین روش ایمن قرارگرفتن در لحظه بالارفتن و چطور از دیواره پایین برگردید میشود. همیشه به راهنماییها ایمنی اهمیت کنید و از تلاش به کردن مانورها بیشتر از توان خودتان خودداری کنید.
دروس صخرهنوردی از ابتدا صفر تا سطح پیشرفته
یادگیری تیرگی یک سفر هیجانانگیز و شگفتانگیز است. این مراحل میتواند با تمرینات ساده ایمنی شامل آشنایی مهارتهای بنیادی ادامه دادن حلقه تا گذر کردن به مسیرهای دشوار و بلند بیشتر پیشرفت کند. در دوستان تازهکار، پیشنهاد میشود به تدریج بر دیوارها نزدیک به زمین با نظارت یک مربی متخصص آموزش گذرانند. علاوه بر این دقت به لوازم مهم و پایبندی قوانین محل آمادگی زیادی ضروری است. با استمرار تلاش و انگیزه، مشتاق میتوانید به یک سنگنورد کارآزموده گسترش شوید.
آموزش گذر از صخره فنی: تکنیکها و فعالیتها
شروع مسیر صخرهنوردی نیازمند درک به دنیا از تکنیکها و فعالیتها اساسی است. ابتدا، یادگیری حفاظت و تکنیکهای ایجاد حبل حیاتی است. سپس، تمرکز بر روی تکنیکهای گذر چون تکنیکهای پا و حالت بار در راه بالا رفتن آهسته بهشدت لازم است. فعالیتها شامل فعالیتها هوازی برای افزایش بدن و ارتقا وازن نیز در میکروسکوپ درسی شما باید حضور داشته باشد.
صعود در سالن
ابتدا صعود در فضای بسته یک محل محافظتشده، نیازمند مراحل دقیق و فراگیری مرحله به مرحله است. مقدماتیترین اقدام، انتخاب یک محیط مناسب با تجهیزات مناسب و راهنما مجرب است. در ادامه باید تیشرت ورزشی، کفشهای صخرهنوردی خاص و کمکرسان کلاه را حاصل. فراگیری اصول حفاظت، مثل قبول به فرامین آموزگار و بهرهگیری از تکنیکهای مناسب پیچیدن و رها از دیوار، بهطور ضروری است. بهطور خلاصه، تمرین مداوم و استقامت، معیار بهبود در دیوار نوردی سالن است.
آموزش صخره نوری : برای تمام سطوح
آیا مشتاق به تجربه صخره نوری هستید؟ نگران ! ما پیشنهاد دورههای صخره نوری در تمام سطوح تجربه! از تازه کاران تا دیوارنوردان حرفهای. هر آموزش با متخصصان با دانش برگزار میشود که به شما تکنیکهای اولیه دیوار نوردی، نکات ایمنی و تکنیکهای ارتقا را آموزش . همچنین محیط ما با امکانات ایمن و و جذاب در انتظار شما است ! برای ثبت نام در دوره بعدی همین الان عمل کنید!